时间与压力管理_公开课

课程大纲

您发现自己超负荷工作，感觉忙碌到了极限，以致很难合理安排工作的顺序，每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标。
请记住，您的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。
时间与压力管理本课程将帮您找到拖延和犹豫不决的原因，指出您浪费时间的地方，提高您的注意力和聚焦能力。
您将学会更有效地安排时间，有效取舍，优先考虑重要目标，这样您就可以合理安排时间，同时效率更高并更富有成果性。
时间与压力管理课程大纲
1.时间管理，就是自我管理
* 把重点从管理时间转到管理自我
* 识别典型的时间浪费行为
* 识别个人优势和发展机遇以便掌控时间时间与压力管理2.规划你的成功
* 根据你的角色定位来制订目标
* 找出重要和紧迫的事项
* 创建一个现实可靠、富有成效的计划表
* 使用强有力的计划制订流程来分析和回顾已制订的计划时间与压力管理3.管理相关通讯技术
* 找到策略，以更有效地使用现代通讯技术
* 为你的信息选择合适的传播形式
* 学会管理电子邮件时间与压力管理4.时间管理与压力
* 四个主要的时间生产率障碍
* 任务与时间
* 时间绩效的分析
* 20/80时间管理法时间与压力管理5.创建压力底线，维持心态平衡
* 优先选择可以兼顾生活和工作的行动
* 创建自己的拒绝理由

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