时间与压力管理技巧_公开课

课程大纲

时间与压力管理技巧课程介绍
1.认识时间与时间管理
什么是时间
时间的特性
时间管理的概念
时间管理的本质是什么
时间管理的理论的演进：何谓第四代时间管理
2.时间管理六步法
时间管理的总体思路
联接使命：你的价值观和原则
审视角色：四个不同的领域角色
确定目标
每周计划：平衡原则，要事第一：帕累托法则，重要紧急矩阵，善用佳时间段
每日更新：整洁与调理
您知道您的时间浪费在哪里了么：分析与对策
团队的时间管理的有效工具
3. 正确地认识压力
告诉你一个秘密：原来他们也有压力
压力的征兆：生理上、心理上与行为上的表现
了解自己的压力情况：自我诊断
压力的预警信息
压力曲线与压力管理的目标
4.做好压力管理
寻找压力的根源，针对性解决问题是关键
压力管理的原则三大核心原则
对自己的环境进行管理与优化
测试：你是哪种类型的人
情绪管理十八班兵器
内外兼修帮您化解不良情绪
保持良好情绪的心法
积极心态与正能量
- 导正心情的万能公式
5.角色扮演与经验分享本课程大纲可以点击下载

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