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1/ 当今社会情绪压力严重影响着我们的生活?
当今社会高速发展、快速变革,而人却难以迅速发展出与之相应的应对智能,与人类进化渐进规律的不一致,让现代人付出极大的代价,激烈竞争之下,失衡、压力、抑郁、破坏性行为、自杀……我们已经到了必须正视变革对每一个人冲击的时候,如何减缓负面影响,适应社会和职场的压力,不要成为环境变迁的牺牲者,为个人的进一步发展和人生幸福加油助力,是本课程的主旨。
2 / 课程中你将获得什么?
我们将提供多个简单独特的心理学实用方法,使学员了解自己的情绪,理解行为产生的心理根源,学习合理对话,练习压力转化的方法,从而增强压力应对能力,提升情绪商数,提高心理适应水平,以正面、积极的心态面对高竞争压力。
通过本次的培训,将达到如下收获——
?了解情绪压力的产生机制
?解决带来心理问题的负面信念与负面情绪
?学习快速处理压力与负面情绪的技巧
?练习持续保持良好心理状态的方法
课程内容:
一、为什么会有情绪压力
?工作中的压力来源与个人情绪反应
?头脑特工队:情绪真的难控制吗?
?什么是情绪?什么是压力?
?为什么会有情绪压力 没有情绪会怎样
?中国抑郁症报告
二、从生理上调节情绪压力
?抗压能力测试
?了解你的压力水平
帮助型压力疏导与转化(1)
帮助型压力疏导与转化(2)
三、从心理上转化情绪压力
?找到压力源
?从心理学实验看认知影响
?你眼中的世界就是你的世界
?压力转化方式影响压力管理结果
?建立合理的自我对话机制
?找出事物的界限
?建立平衡的思维
四、工作中常见压力的转化练习
?工作任务压力
?人际关系压力
?角色冲突压力
?职业发展压力
?时间平衡压力
?组织环境压力
五、提升心理适应水平
?心理适应曲线
?平衡点与情绪记忆
?行为为什么总是不听思维的
?从情绪化到行动力
?真诚地对待自己:身心统一法则
?万变不离其宗——将复杂的问题简单化
?为心理扩容
本课程名称: 幸福职场从压力到动力的能量转化
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授课内容与课纲相符0低0%
讲师授课水平0低0%
服务态度0低0%
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培训受众:
课程大纲
1/ 当今社会情绪压力严重影响着我们的生活?
当今社会高速发展、快速变革,而人却难以迅速发展出与之相应的应对智能,与人类进化渐进规律的不一致,让现代人付出极大的代价,激烈竞争之下,失衡、压力、抑郁、破坏性行为、自杀……我们已经到了必须正视变革对每一个人冲击的时候,如何减缓负面影响,适应社会和职场的压力,不要成为环境变迁的牺牲者,为个人的进一步发展和人生幸福加油助力,是本课程的主旨。
2 / 课程中你将获得什么?
我们将提供多个简单独特的心理学实用方法,使学员了解自己的情绪,理解行为产生的心理根源,学习合理对话,练习压力转化的方法,从而增强压力应对能力,提升情绪商数,提高心理适应水平,以正面、积极的心态面对高竞争压力。
通过本次的培训,将达到如下收获——
?了解情绪压力的产生机制
?解决带来心理问题的负面信念与负面情绪
?学习快速处理压力与负面情绪的技巧
?练习持续保持良好心理状态的方法
课程内容:
一、为什么会有情绪压力
?工作中的压力来源与个人情绪反应
?头脑特工队:情绪真的难控制吗?
?什么是情绪?什么是压力?
?为什么会有情绪压力 没有情绪会怎样
?中国抑郁症报告
二、从生理上调节情绪压力
?抗压能力测试
?了解你的压力水平
帮助型压力疏导与转化(1)
帮助型压力疏导与转化(2)
三、从心理上转化情绪压力
?找到压力源
?从心理学实验看认知影响
?你眼中的世界就是你的世界
?压力转化方式影响压力管理结果
?建立合理的自我对话机制
?找出事物的界限
?建立平衡的思维
四、工作中常见压力的转化练习
?工作任务压力
?人际关系压力
?角色冲突压力
?职业发展压力
?时间平衡压力
?组织环境压力
五、提升心理适应水平
?心理适应曲线
?平衡点与情绪记忆
?行为为什么总是不听思维的
?从情绪化到行动力
?真诚地对待自己:身心统一法则
?万变不离其宗——将复杂的问题简单化
?为心理扩容
培训师介绍
本课程名称: 幸福职场从压力到动力的能量转化
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