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课程大纲
【压力事件案例解析】
一、压力与情绪的识别
1、压力之预兆
【投射测验】
2、压力之根源
【进化心理学】
3、压力之误读
【压力实验】
二、压力与情绪的控制
1、有没有——心理压力测验
2、哪里来——压力基因分析
3、想不想——个人压力魔咒
4、会不会——心理放松训练
三、压力与情绪的纾解
1、自我觉察
2、心境管理
3、自愈模式
4、幸福设定
5、活在当下
结 语
培训师介绍
贺老师，复泰教育培训学院特聘教授，心理学博士，上海政治学院心理系主任、教授、博士生导师、复旦大学心理研究中心兼职教授、教育部高校心理学教学指导委员会委员、上海市黄浦区心理咨询师协会理事长，上海市妇联、上海市公安局、上海市消防局等单位特聘专家。擅长领域有管理心理学、情商管理、
本课程名称： 情绪调适与压力管理
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