你的位置: 首页 > 公开课首页 > 生产管理 > 课程详情
课程介绍 评价详情(0)
本课程名称: 从压力到动力的情绪转化
查看更多:生产管理公开课
我要找内训供应商
授课内容与课纲相符0低0%
讲师授课水平0低0%
服务态度0低0%
课程介绍 评价详情(0)
培训受众:
课程收益:
:
我们将提供多个简单独特的心理学实用方法,使学员了解自己的情绪,理解行为产生的心理根源,学习合理对话,练习压力转化的方法,从而增强压力应对能力,提升情绪商数,提高心理适应水平,以正面、积极的心态面对高竞争压力。
通过本次的培训,将达到如下收获——
了解情绪压力的产生机制
解决带来心理问题的负面信念与负面情绪
学习快速处理压力与负面情绪的技巧
练习持续保持良好心理状态的方法
--------------------------------------------------------------------------------
课程大纲
工作中的压力来源与个人情绪反应
头脑特工队:情绪真的难控制吗?
什么是情绪?什么是压力?
为什么会有情绪压力没有情绪会怎样
中国抑郁症报告
二、从生理上调节情绪压力
抗压能力测试
了解你的压力水平
帮助型压力疏导与转化(1)
帮助型压力疏导与转化(2)
三、从心理上转化情绪压力
找到压力源
从心理学实验看认知影响
你眼中的世界就是你的世界
压力转化方式影响压力管理结果
建立合理的自我对话机制
找出事物的界限
建立平衡的思维
四、工作中常见压力的转化练习
工作任务压力
人际关系压力
角色冲突压力
职业发展压力
时间平衡压力
组织环境压力
五、提升心理适应水平
心理适应曲线
平衡点与情绪记忆
行为为什么总是不听思维的
从情绪化到行动力
真诚地对待自己:身心统一法则
万变不离其宗——将复杂的问题简单化
为心理扩容
--------------------------------------------------------------------------------
培训师介绍
本课程名称: 从压力到动力的情绪转化
查看更多:生产管理公开课