《与快乐有约—压力与情绪管理》_公开课

课程大纲

第一单元你被压力压扁了吗——压力，还是压力
压力究竟是什么
理解压力首先要理解身心系统
压力两面性

第二单元在压力面前的你——压力源
压力是这样产生的吗
压力源清单
压力管理的三剑客

疏解篇

第三单元疏解压力之道——人生管理法
人生历程与压力
平衡管理法

第四单元疏解压力之道——情绪控制法
聪明人并非都是成功者
情感是如何发生的
情绪影响你的人生
情商的形成
表达和调控情绪的艺术
情商决定命运

第五单元疏解压力压力之道——观念改变法
解释方式的三个维度
解释方式：乐观与悲观
抛弃不合理的假设/理念
不合理的理念
改变认知方式

第六单元疏解压力之道——行为调整法
A型性格的特点
改造A类型行为（工作控制方面、倾听方面、计划方面、放松方面）
B型性格的特点
改造B类型行为（制定目标方面、完成工作任务方面）

第七单元疏解压力之道——技巧实践法
为什么放松可以有效应对压力
压力缓解的具体方法

课程总结
适合对象：企业中基层管理者、后备干部
化繁为简、化简为易、化易为趣、化趣为道、化道为用。
语言表达具有磁性和感染力，充满激情。
教学态度严谨、专业，教学形式多样化。
课程具有比较大的启发性。
寓教于乐，通过互动式的方式引导出有说服力的道理。

培训师介绍

夏世洪先生在TCL集团和中兴集团服务多年，具有丰富的企业培训经验，对企业培训有深刻的体悟，在培训中坚持“一个中心、两个基本点（一个中心：以学员为中心、两个基本点：培训需求分析和培训效果评估）”的原则，是企业资深培训师。夏先生在服务于企业之前任某著名大学的心理学教授，具有丰富理论功底，出版了《管理心理学教程》、《现代管理心理学的理论与实践》、《社会统计学原理》、《培训兵法》、《销售业务操作指南》等专著。是《对卓越的投资》、《高效能人士的七个习惯》、《卡内基领导力训练》和《职业经理人的12项修炼》的认证讲师。

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