黄帝内经与养生_公开课

课程收益:

1．了解中国传统养生之道；
2．学习四季养生、体育养生、饮食养生、心理养生的合理方法；
3．实现工作与生活的平衡之道。

课程大纲

【课程描述】
黄帝内经是一部关于天地宇宙、生命现象的伟大著作。它是中华传统医药的圣经，是几千年医药养生修炼的源头活水。黄帝内经是医学，更是医道，它的真正作用不是机械性地对疾病进行治疗。而是更像一位老师。引导我们顺应自然的力量。本课程用通俗生动的语言阐述中国古代合理的养生方法，帮助学员了解中国的文化，建立合理的生活习惯，保持健康的身体，追寻幸福的生活。

【课程大纲】
一、《黄帝内经》在国学经典中地位独特
1．唯一一本以圣王命名的书
2．生命之学是帝王之业，是大功德，大慈悲
3．上医医国，中医医人，下医医病
4．可以认知自我
5．可以培养我们的洞察力

二、影响健康的常见原因
1．精力透支（脑力、体力）睡眠不足，过度疲劳；
2．精神压力过大，生理功能衰退；
3．饮食失调，营养过剩，废物停积；
4．缺少运动，血液循环不良；
5．疾病损伤，内脏功能减退。

三、中医养生保健要诀
1．“肾为先天之根，脾胃为后天之本”
2．元气是生命的源动力；
3．改善血液循环（血管、血液）；
4．调畅情志，保持良好的心态。
健康状况自测一（肾）：饮食与中药调养（肾）
健康状况自测二（脾胃）：饮食与中药调养（脾胃）
健康状况自测三（元气）：饮食与中药调养（元气）
健康状况自测四（血液循环）：饮食与中药调养（活血化瘀）

四、四季养生：人与自然的相适应

五、体育养生：不同体育运动调节不同

六、心理养生
1．保持良好的心态：
2．健康的生活方式
（1）合理的饮食
（2）清除有害废物
（3）加强体育活动

培训师介绍

顾老师：上海市岳阳医院名医特诊部特邀专家。上海名医后裔，长期从事中医教学科研与临床治疗工作四十多年。擅长中医体质分析与调养，亚健康、恶性肿瘤术后的中医治疗，中医（内治）美容等。近年来为各大企业及机构进行“中医养生保健”、“体质与美容”、“延缓大脑衰老的探索”等方面的讲座，受到各领域人士的欢迎。

黄帝内经与养生

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