思卓心理讲堂-职业经理人减压训练营

企业中高层管理人员

本课程通过两天的时间，帮助职业经理人了解压力，掌握系统的压力缓解的方法。这些方法不仅可以让职业经理人本人受益，而且可以让其公司，家庭同时受益。课程中的案例都是根据吴老师专业辅导经验结合心理学原理改编而成，极具实用价值。另外，本课程还采用压力测评系统，运用科学的方式帮助受训者了解自己的压力状态，克服压力的能力，生活的满意度等。 

课程背景
      赵先生是某公司销售总监。他工作积极努力，责任心强。工作以来，总是每天早上7点就出门去公司，一直工作到晚上11点才回家（如果出差在外，就更不用说了）。面对激烈的市场竞争和公司不断下滑的销售业绩，赵对下属的表现越来越不满意。在赵看来，这些人为什么都不能象他那样努力工作？明明非常简单的事情，还婆婆妈妈处理不好，都要他亲自过问。为了扭转被动局面，他越来越忙，并不断压缩自己吃饭和睡觉的时间。他的脾气变得越来越暴躁。如果谁的表现稍不如意，他就不留情面地严厉批评。这让大家见到他都很害怕。有两位销售骨干在昨天提交了辞职报告。家中太太也开始抱怨自己的丈夫太不照顾家庭，家里就像他的旅馆。面对来自工作和家庭的压力，赵感到郁闷和不被理解，却又没有办法解决。他感到自己就像坠入蜘蛛网中，越陷越深，无力自拔。。。。。。
    
      以上是一个典型的困扰职业经理人的案例。案例的主人公积极向上，兢兢业业，但是，却不仅收效甚微，而且面临四面楚歌。这种状态就像吸血虫一样，慢慢耗尽一个人的精神和体力。不断提高的业绩要求、办公室政治、家庭责任、蛮横的客户、健康受损等等，每一个都像一座座大山，压向我们的职业经理人群体。其后果往往造成轻则决策失误、团队关系紧张、公司里人际冲突、业绩表现失常、骨干人员流失，重则造成过劳死、公司重大决策失误等。从企业的角度来讲，直接的损失表现在人员流失率指标上升，员工病假和矿工率上升，公司医疗开支上升，骨干人员流失，客户流失等；间接的损失表现在重大的决策失误，团队士气低落，损失潜在客户等等。从职业经理人个人的角度来讲，负面压力可以导致个人健康严重受损，造成无谓的人际冲突，做出让自己后悔的冲动行为，不佳的业绩表现，家庭危机等等。不幸的是，这样的悲剧每天都在每个公司发生。绝大部分职业经理人从来没有受过如何进行压力管理的专业训练。大家通常的应对策略通常是吸烟（通常烟瘾越来越大），找朋友诉苦，自己寻找相关的书籍学习，找个场合发泄，运动等等。以上方式只有不到10%的奏效，而且往往失之偏颇。作为公司最宝贵的资产-经理人，理应得到公司的爱护和关怀。压力管理能力的提升本身就是一个经理人的必修课，是领导能力的重要组成部分。

教学方法：
课堂讲授辅以户外拓展；  
小组讨论、游戏、角色扮演,并有机会亲自体验、演练其所学的知识和技能。

课程特色
      本课程为全封闭式教学，所有学员将入住别墅式豪华度假村，课堂讲授结合沙滩浴场拓展及联谊晚会，集学习、减压、交友、娱乐为一体，拓展人脉的同时，充分享受零压力状态的放松心情！

课程大纲：
引子：压力管理迫在眉睫
从经理人的烦恼说起 
职业经理人的生活写照

第一单元：了解压力   
 压力自我测评（使用压力测评工具）
什么是压力？ 
压力表现症状 
压力事件和压力来源 
压力曲线图 
重大事件和日常小事 
克服压力的策略方法 
控压矩阵图

第二单元：基于压力测评结果的压力管理
      被部分基于前面的测评结果，帮助学员了解自己在压力管理上的优势和有待提高的部分。并制定和学习有效的压力管理策略和方法。
 
压力测评结果分析和讨论
压力问题解决 
压力问题解决7个原则
案例分析1
压力下的沟通 
在压力下如何有效沟通 
积极倾听 
不同性格类型在压力下的反应
案例分析2
归属感/凝聚力 
分享你的感受 
珍惜共同的时光 
关注积极的方面/给与肯定
案例分析3
灵活度/弹性 
什么是灵活度 
保持弹性4原则
案例分析4
经理人常见的压力问题和对策
面对高不可攀的业绩压力怎么办？ 
面对超长时间的工作加班怎么办？ 
面对遇到难以取悦的上司怎么办？ 
对自己职业发展感到迷茫怎么办？ 
经常受到临时性任务打扰怎么办？ 
面对多变环境和新人威胁怎么办？ 
无法平衡自己工作和家庭怎么办？ 
夫妻间沟通不畅内战不断怎么办？ 
子女教育缺乏手段和方法怎么办？

第三单元 组织压力管理的方法和策略
改善工作安排设计 
改善工作的环境 
组织家庭日活动 
增强员工控制感 
避免累死千里马 
完善公司的福利

第四单元、冲突下压力管理
什么是冲突? 
如何看待冲突 
五种解决冲突的方式 
冲突模式测试 
化解冲突的5步模式

第五单元、‘我要改变’行动计划
‘我要改变’模型
实现有效持久改变的4个步骤
设定目标 
循序渐进 
永不放弃 
自我奖励
完成自己的行动计划
注：本章节需要学员自己动手制定一个行动计划。
 
第六单元、沙滩拓展
 
第七单元、晚会联谊、幸运抽奖

特邀导师：吴老师
· 组织心理学家
· 国际注册NLP应用心理学导师(NLP创始人Ricard博士亲自授证)
· 中国第一代职业企业高管教练（executive coaching）
· 知名电视栏目《东方大讲坛》演讲嘉宾（上海东方电视台播出）
· 英国阿斯顿MBA（«泰吾士报»在英国拍名第二的商学院）
· 阿里巴巴战略总监
· 英资咨询机构总经理
· 南京大学EMBA班特聘讲师
· 欧美同学会工商分会会员
· 英国MBA协会会员
· 诺基亚、中萃可口可乐等特聘高管教练（executive coach）