情绪与压力管理_公开课

培训受众:

企业中高基层等各个涉及压力层面的人员

课程收益:

学习管理工作压力，提升工作素质，做个快乐、表现出色的管理者。

课程大纲

开课时间：2011年5月21日上海市
学习投资：2800元/人（专家演讲费，指定教材，税费）

课程内容
课程背景：
随着社会的发展，生活的高速运转，心理调查发现，都市人对事情都有过激的反应，几句不顺心的话就会张牙舞爪；小有挫折，就变得失落无助！这些都是压力过大，或是饱受情绪困扰所带来的体现。如果我们忽视这些压力，继续前进的话，我们的身体将会被烙上印记-变得僵硬不适，在情绪上也会变得难以管理。由情绪或压力所产生的疾病，几乎占了所有重大疾病的名单。
其实情绪与压力本身不是问题，如何面对压力、管理情绪才是问题。适度的压力给我们前进的动力，得当的情绪管理可以变成我们轻松、快乐的能力。

课程大纲：
一、压力的定义
1．“需求”与“满足需求”的能力不平衡感。
2．工作压力
3．压力对竞聘的不良的影响
3．1心理：阳性表现（焦虑、躁狂、自恋等）；阴性表现（抑郁、自我迷茫、自我否定等）。
3．2生理：血压升高、失眠、疲劳、头晕、头痛等自主神经功能紊乱症状
4．焦点人物分析――张国荣之死
5．讨论与分享
二、压弹的培养
1．压弹的定义
2．压弹的培养
? 培养主观幸福感
? 培养乐观人格
? 培养认知调整功夫
? 培养幽默化解功夫
? 提高问

培训师介绍

格桑老师
知名心理学专家
中国催眠大师
四川大学学生工作部副部长
四川大学心理健康教育中心主任
四川大学实用心理与人才发展研究中心主任
中国超常人才协会理事
中国心理学家大会特邀专家
世界华人心理学家协会心理健康专业委员会主任委员
中国科学院心理研究所中国心理咨询师精英工程特聘专家
中央电视《科技博览》、《心理访谈》、《走进科学》特聘专家

格桑老师取百家之长，融于一身，形成自己独特风格，在医学心理、催眠疗法、宗教心理、教育心理等领域有自己独到的见解和深入的研究。格桑泽仁老师常年从事大学生心理咨询和心理辅导。在大学生人格培养和心灵健康方面一直进行着不断的尝试。现已有近60万人次先后在格桑老师的课程中得到收获和心灵的成长，并且在学习和工作过程中取得优异的成绩.

本课程名称： 情绪与压力管理

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