背 景 当你认为处理事情所需的能力超越你所拥有的能力，你便感到压力。其实有一个最大的前提是你认为，不同的人压力来源也有很大的不同，我们用最先进的NLP理论，教练技术，以及九型人格分析，从人性、内在价值观和情绪产生上的探讨压力源，帮助你消释无谓的忧虑，还职业经理人和员工一个轻松从容的本我。 课程目标 l 了解职场压力的基本模式和深层次的产生根源； l 帮助职业经理人掌握处理自身情绪和压力调适的基本技巧； l 提升职业经理人的身心状态，更好的为企业服务； l 提升职业经理人激发员工士气，建设企业高绩效团队；
培训颁发证书:
证书
课程大纲
前言引导 第一单元、了解压力状况的现象 l 什么叫压力 l 情绪与压力的作用 第二单元关于情绪和压力的偏颇观点 l 偏颇观点 1、 压力的原因是外界的人、事、物； 2、 事情和压力牢不可分； 3、 情绪和压力控制人生； l 压力的根源：心中的绳子 1. 压力的来源：角色认知 2. 个人BVR系统 l 情绪管理能力的： 1、 自觉力， 2、 理解力， 3、 运用力 4、 摆脱力 第三单元、压力管理的技巧 l 通常压力管理的方法 l 凯沃对于压力管理的定义 l 压力管理的基本原则 l 压力管理的技巧 l 改变压力源BVR（李老师的表现，贴标签） l 理解层次分析法 第三单元、控制情绪的技巧 l 积极正面的语言 1. 积极心态 2. 找到出口 3. 找到思路 l 先跟后带的压力调节 l 压力与目标管理 l 处理本人的压力 1、 通常人处理压力的：忍，发，逃 2、 治标的技巧：消除，谈化，运用，配合 3、 治本的方法：改变本人的BVR，涉及身份层次的问题，提升本人的思维处理能力 l 处理他人的压力 1、 无效方式：交换，惩罚，说教和冷漠 2、 有效行为：接受，分享，肯定，策划 l 压力管理与饮食健康 第四单元，负面情绪的正面价值 l 愤怒，痛苦，焦虑，困难，恐惧，失望，悲伤以及遗憾 l 人生的钟摆效应 第五单元、压力管理与九型人格 l 不同个性的内在驱动力不同 l 关注焦点造成压力的差异 l 不同型号的深层恐惧 l 缔造成功快乐的人生
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课程收益:
当你认为处理事情所需的能力超越你所拥有的能力，你便感到压力。其实有一个最大的前提是你认为，不同的人压力来源也有很大的不同，我们用最先进的NLP理论，教练技术，以及九型人格分析，从人性、内在价值观和情绪产生上的探讨压力源，帮助你消释无谓的忧虑，还职业经理人和员工一个轻松从容的本我。
课程目标
l 了解
l 帮助职业经理人掌握处理自身情绪和压力调适的基本技巧；
l 提升职业经理人的身心状态，更好的为企业服务；
l 提升职业经理人激发员工士气，建设企业高绩效团队；
培训颁发证书:
课程大纲
第一单元、了解压力状况的现象
l 什么叫压力
l 情绪与压力的作用
第二单元关于情绪和压力的偏颇观点
l 偏颇观点
1、 压力的原因是外界的人、事、物；
2、 事情和压力牢不可分；
3、 情绪和压力控制人生；
l 压力的根源：心中的绳子
1. 压力的来源：角色认知
2. 个人BVR系统
l 情绪管理能力的：
1、 自觉力，
2、 理解力，
3、 运用力
4、 摆脱力
第三单元、压力管理的技巧
l 通常压力管理的方法
l 凯沃对于压力管理的定义
l 压力管理的基本原则
l 压力管理的技巧
l 改变压力源BVR（李老师的表现，贴标签）
l 理解层次分析法
第三单元、控制情绪的技巧
l 积极正面的语言
1. 积极心态
2. 找到出口
3. 找到思路
l 先跟后带的压力调节
l 压力与目标管理
l 处理本人的压力
1、 通常人处理压力的：忍，发，逃
2、 治标的技巧：消除，谈化，运用，配合
3、 治本的方法：改变本人的BVR，涉及身份层次的问题，提升本人的思维处理能力
l 处理他人的压力
1、 无效方式：交换，惩罚，说教和冷漠
2、 有效行为：接受，分享，肯定，策划
l 压力管理与饮食健康
第四单元，负面情绪的正面价值
l 愤怒，痛苦，焦虑，困难，恐惧，失望，悲伤以及遗憾
l 人生的钟摆效应
第五单元、压力管理与九型人格
l 不同个性的内在驱动力不同
l 关注焦点造成压力的差异
l 不同型号的深层恐惧
l 缔造成功快乐的人生
课程时间：14个小时
培训师介绍
职 务：凯沃（Career Power）企业管理有限公司 高级培训讲师和资深职业咨询顾问
亚洲国际职业教练项目中国认证培训中心负责人，美国PDP国际管理教练上海培训中心负责人，凯沃EAP项目中心核心成员。
本课程名称： 职场压力管理
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