第一部分、压力对自信心的影响 1、游戏：新的扑克玩法 2、职场压力现象 3、三个因素的思考―内因、外因和诱因 4、自信心循环链 第二部分、关于生命力的意义 1、压力的对立面―生命力 2、压力的形成与表现 a) 压力积累 b) 持续流失的结果 c) 压力与修复 3、解压四要素―心态、氧、阳光和食物 第三部分、排解压力获得自信的完全方案 1、四类食物(含能量)―减压的三餐 2、五个方向―思路决定出路 a) 抵抗压力 b) 清出毒素 c) 修复 d) 提高免疫力 e) 抗衰老 3、六条建议―复杂的事情简单化 4、性格与情绪的管理―七天彻底解压 a) 生理、心理和潜意识 b) 性格与压力 5、八分钟获得健康80年
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课程大纲
1、游戏：新的扑克玩法
2、职场压力现象
3、三个因素的思考―内因、外因和诱因
4、自信心循环链
第二部分、关于生命力的意义
1、压力的对立面―生命力
2、压力的形成与表现
a) 压力积累
b) 持续流失的结果
c) 压力与修复
3、解压四要素―心态、氧、阳光和食物
第三部分、排解压力获得自信的完全方案
1、四类食物(含能量)―减压的三餐
2、五个方向―思路决定出路
a) 抵抗压力
b) 清出毒素
c) 修复
d) 提高免疫力
e) 抗衰老
3、六条建议―复杂的事情简单化
4、性格与情绪的管理―七天彻底解压
a) 生理、心理和潜意识
b) 性格与压力
5、八分钟获得健康80年
本课程名称： 管理者压力控制与身心修炼
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