压力管理的哲学_内训课程

课程大纲

课程收益：
了解人生的真谛，品位已经拥有的幸福人生，提高工作与生活的幸福指数，
掌握压力的干预与应对策略，学会一套有效的放松方法
1. 学会如何保持良好的心态，进而创造更佳的业绩
2. 依据有效性和紧急性确定多项工作任务的优先顺序
3. 将你的工作重点转移到最重要、最有效的任务中
4. 了解如何处理分心的琐事，如何避免被打扰
5. 掌握如何快速、便捷地处理工作中的琐事与杂事
6. 找出自己的压力征兆、造成的影响及其产生的原因
7. 学习压力舒解法（治标）和自我压力管理策略（治本）
课程时间：6小时
课程特色：角色扮演、心理测试、互动讨论、案例分析、催眠、NLP技术的应用

课程内容：
1、认识压力与情绪
压力的产生与来源种类
压力的生理及心理影响与导致的结果
压力的责任与积极作用
情绪的来源与种类
情绪的特性与作用
2、如何正确面对压力与情绪
认识自己面对压力的行为模式及情绪的处理方式
改变自身的价值观-NLP价值观排列
改变自己的信念-NLP意义重组技巧
拥有积极的心态-使用正面的语言
压力与情绪立刻消除的方法-改变对事情的焦点
改善自身的状态-改变身体姿势
3、压力与情绪的管理
适当的压力抒发与释放情绪
情绪管理中的ABC理论
时间管理
目标管理
4、压力与情绪的抒解
放松训练
运动
饮食
音乐
快速减压
5、幸福对对碰，快乐职场，健康人生
IQ/EQ/AQ
如何调整发挥长处与修改短处的适当比例
化消极为积极的方法
化阻力为动力的方法
化挫折为转折的方法
化无力为激励的方法
订定适当的自我要求
激励从欣赏与感恩开始
缩短行动目标，增加行动次数
乐在工作，让能量动起来
注：具体课程计划以讲师实际安排为准.

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