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本课程名称： 幸福从心开始
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培训受众:
课程收益:
通过学习本课程，学员将掌握知晓心理压力的起因和影响，学会积极应对压力，从而培养“快乐工作、幸福生活”的心理素质。
课程大纲
? 幸福是比较优越：胜过比较对象的优越感
? 期望理论：人们放大痛苦，缩小幸福
? 幸福法则：积极进取、忆苦思甜
二．心理压力的起源
? 心理压力源自无助和挫败的自我评价
? 压力的来源：工作、家庭、社会
? 压力的应对：积极与消极
? 长期压力的后果：身心健康受损、人际关系紧张、工作业绩下滑
三．心理压力的积极应对方法
? 乐观心态
? 活在当下
? 转移关注
? 运动娱乐
? 倾吐心声
四．未雨绸缪的预防压力方法
? 健康饮食
? 亲近自然
? 多做好事
本课程名称： 幸福从心开始
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