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本课程名称： 行走嵩山秘境 · 导引摄生与内观静修班
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课程背景:
嵩山，作为中国五岳之一，儒释道三教荟萃，历史悠久，文化底蕴深厚，是修身养性的绝佳之地，吸引了众多寻求心灵归宿和身体健康的人们。早在唐代，李白便在嵩山写下了“潜光隐嵩岳，炼魄栖云幄”的修行诗篇，王维也留下了“迢递嵩高下，归来且闭关”的禅意心境。
导引，是中医六艺之一，被古人称为“养生之大律，祛疾之玄术”，古今修行的诸多法门都可以用导引来统说。据黄帝内经《素问·异法方宜论篇》记载：“中央者，其地平以湿……故导引按跷者，亦从中央出也。”这里的“中央”是指中原地区，而嵩山又是中国先民认定的天地之中。
《嵩山导引摄生与内观静修班》系列课程，将结合嵩山的自然环境和传统文化，为学员提供一个全面、深入的身心修炼平台，帮助学员在嵩山的宁静环境中，通过专业的指导和实修，达到身心和谐与健康，并使导引摄生之绝学、典艺惠及众生的养生、袪疾与修行。
培训受众:
▌想身心健康的人。
▌想舒缓压力的人。
▌想自我提升的人。
▌爱好养生的人。
▌追求生命自我管理的人。
▌传统文化爱好者、学习者。
课程收益:
▌培养学员的内观静修能力，提升自我认知和情绪管理；
▌通过导引摄生和内观静修，改善学员的身心健康状态；
▌培养学员的自身调养能力，提高生活质量；
▌使学员掌握导引术数和内观静坐秘法，达到预防疾病的目的。
课程特色
课程大纲
第一天课程安排
第一节：开班仪式第二节：导引摄生理论及实训一、导引摄生的文化基础1、导引摄生的历史渊源2、导引摄生的功用3、导引摄生的修炼要领4、导引摄生四字经秘解二、导引摄生功夫实训1、立身养仪行气与弓道桩分阶修炼2、坐式及立式导引扶阳功分阶修炼第三节：内观静修理论及实训一、内观静修的理论基础1、内观静修文化概述2、内观静修与治气养心3、内观静修的坐姿调身秘要4、内观静修的注意事项二、内观静修功夫实训1、内观静修坐姿校正与训练2、内观静修之四段锦3、内观静修之洗心诀分阶修炼第二天课程安排
第四节：行走嵩山秘境一、出发达摩洞，实习行走功法二、了解嵩山及达摩洞文化三、户外导引及摄生修炼第五节：少林八段锦练习一、少林八段锦的基础理论二、少林八段锦学习及指导第六节：总结分享与结业仪式一、总结课程及分享收益二、结业仪式三、合影留念本课程名称： 行走嵩山秘境 · 导引摄生与内观静修班
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