情绪与压力管理_内训课程

课程收益:

1、明确情绪、压力的形成及原因，和处理焦躁压力和情绪的方法
2、学会并实践心情平复方法，改善集中力及变被管到乐观的方法
3、以冷静及平稳的心态界定问题、制定决策、解决难题并建立关系
4、在不受威胁的情绪下接受变革

课程大纲

一、为什么要学习被课程

　　随着生活节奏加快、工作压力增加、人际关系日益复杂、家庭生活也越来越多变数，不良情绪、心理疾患正日益困扰着当代职业经理人，并引发种种症状，甚至影响到身心健康，成为当代许多职业经理人从成功走向卓越的最后屏障！如何有效舒缓自己的压力，管理自己的情绪，使自己健康的走向事业的颠峰呢？

　　有人说：“压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是如果弦绷得太紧，就会断掉。你需要将压力控制在适当的水平：使压力的程度能够与你的心智相协调。”

　　大部分的情况下，我们不能改变现状，但是可以改变情绪与心境，暂时不能消除压力，但是我们可以缓解压力，减少压力。本课程目的即为此。

二、通过本课程您将学习到：

　　1、明确情绪、压力的形成及原因，和处理焦躁压力和情绪的方法

　　2、学会并实践心情平复方法，改善集中力及变被管到乐观的方法

　　3、以冷静及平稳的心态界定问题、制定决策、解决难题并建立关系

　　4、在不受威胁的情绪下接受变革

三、培训方式：

　　1、与成功国际企业对接的管理新理念

　　2、自我管理的个性化分析和互动模式

　　3、基于讲师在国内一流企业咨询实践

　　4、讲授、讨论、测试、案例糅合体验

四、内容提要：

第一讲情绪智力：人格的另一个名字

　　1、管理他人首先要管理自己

　　2、人的成长：七个习惯的作用

　　3、心中的宇宙：对人的系统分析

第二讲开发你的情绪智力（EQ）

　　1、自我意识与认知

　　2、人际关系与沟通

　　3、适应力与灵活性

　　4、乐观情绪状态

　　5、压力管理

第三讲正确认识压力

　　1、重新定义压力

　　2、压力缘由分析

第四讲情景压力管理

　　1、压力识别

　　2、解除压力

第五讲压力系统管理

　　1、不良情绪控制

　　2、人际沟通协调

　　3、时间管理改进

　　4、自我身心调适

课程介绍评价详情(0)