你的位置: 首页 > 内训课首页 > 国学/心理学 > 课程详情

details

情绪禅

主打课程
暂无评价   
你还可以: 收藏

培训受众:

职场当中希望能够更好地管理自己的情绪,从而提供高品质的专业服务,成就丰富而成功的职业生涯的人士,包括一般员工、管理层人员、专业人士等,尤其适用于承受较高压力值的互联网行业、金融业、以及其他服务行业等。

课程收益:

了解人作为情感与欲望的集合体,是如何构成自我认知,身心之间如何互动,从而认识情绪的重要性,掌握情绪运作的基本规律;
掌握情绪的构成要素,并能够分别正向情绪与负向情绪,洞察自我的情绪表现;
能够通过调节自我的身、息、心,来改善自我的情绪,并通过与自我人格特质相应的止观技术的修行,来真正管理情绪,做情绪的主人;

课程大纲

一、情为何物

1、要认识情绪,先要了解我们生活的世界

2、所谓三界,就是生命的不同构成

3、如何认识世界?——关于世界的三个层面

4、人作为有情的生命体,如何从器世间层面提升到智正觉世间的层面?

5、所谓五蕴——身心世界构成的五个要素:色(form)、受(feeling)、想(discrimination)、行(compositional factors)、识(consciousness)

6、生产情绪的基站:三种受

7、 情绪是我们生命体验的涌现

二、情绪回路

1、情绪的两种回路(return circuit)

(1)波动-烦恼-消极-负面行动

(2)清静-喜乐-积极-正面行动

2、我们对世界的认识根源于:根(sense organ)、境(object-domain)、与识(consciousness)

3、所谓六识——我们接触世界的六个渠道:眼、耳、鼻、舌、身、意

4、两种意识:五俱意识与独头意识

5、心识的五个阶段

6、情绪从分别当中产生,有分别所以有情绪

三、情绪配方

1、 善心所(virtuous mental factors)

2、烦恼心所

(1)根本烦恼(root afflictions):所有情绪的总根源

(2)随烦恼(secondary afflictions):负面情绪的具体表现

(3)烦恼指数大比拼

3、 三种主要的负面情绪

(1)焦虑(anxiety):作为贪的集中表现——多和少的关系

(2)躁狂(mania):作为瞋的集中表现——你和我的关系

(3)抑郁(depression):作为痴的集中表现——空和有的关系

四、情绪处理

1、情绪管理的三种技术

2、清净观(The meditation on the cleanness)——对治贪爱

3、慈悲观(The meditation on the mercy)——对治瞋恚

4、因缘观(The meditation on the principaland subsidiary causes)——对治愚痴

五、小结

 

培训师介绍

专业培训师,修行者,四阶禅修行课体系梳理与建立者。曾供职于银行、互联网公司、及医药行业,历任培训经理、运营总监等职。近年来致力于禅修实践,将禅的智慧与世间法智慧进行融通,并整合东西方原典的思想精华,提出四阶禅法,以契合现代人根机,令人们能够在生活中开展修行,在职场中获得自我成就与真实觉悟。rn四阶禅,系以佛法智慧为核心,以儒道思想为辅翼,以西方人文哲学为借鉴,以心理学(拉康流派的精神分析学)、管理学为佐助,以人为本位,以现实生活为修行场域。

本课程名称: 情绪禅

查看更多:国学/心理学内训课

情绪 压力 心态 相关的最新课程
讲师动态评分 与同行相比

授课内容与课纲相符00%

讲师授课水平00%

服务态度00%