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《如何做到争吵不伤人》二天工作坊
课程纲要
有没有一种争吵不会伤人的方法？
有没有一种越争吵越亲密的感觉？
有没有一种争吵提升你的能量，从争吵看到彼此的美好？
有没有一种争吵不是谁对谁错，不去帖标签，转化负面情绪，更关注积极正向的资源？
有没有一种争吵为的是不争吵？
有没有一种争吵学会自我负责，关注当下和觉察？
有没有一种争吵是“我变了，一切皆改变了”？
有没有一种争吵从情感死结纠缠过去中走出来？
有没有一种争吵让侮辱、贬低、物化和威胁转化成赞美、欣赏、正向和积极？
有~！有有~！有有有~！
来老师带你从争吵中提升能量、越吵越爱
什么？你说什么？适合谁来上
召唤任何人类，有人就会有争吵，无论是夫妻、朋友还是同事，争吵是不可避免，从争吵中想得到快乐人士的你就是最合适来参加。
【课程纲要】
一、欧卡自我介绍
二、为什么争吵
1、争吵蝴蝶模型（争吵得到、失去，过激和平息争吵要素、不争吵的界线）
2、不回应是心灵的绝境
3、别人怎么对我，我怎么对别人
4、贬低、物化和威胁
5、侮辱人格堕入痛苦深渊
三、情绪与觉察
1、情绪是信使
2、情绪地图
3、自我觉察练习
4、觉察带来选择的可能性，选择带来改变可能性
5、未完成事件表达：抱怨、欣赏和建议
6、测测你的人格特质
四、学会不伤人
1、争吵悖论：不争吵，争的不是对错，吵的不是有理
2、情感死结是纠缠过去
3、学会自我负责
4、争吵不伤人第一原则：我变了，一切皆改变
6、同理心练习：镜子、理想化和双胞胎
7、明知不问是最大的尊重
五、争吵循环圈
1、爬虫脑、情绪脑和视觉脑
2、争吵循环圈及练习
3、我应该/不应该练习
4、解除我应该/不应该练习
【导师】
来永旭
一个死磕断舍离专家，一个只讲一门断舍离课程的培训
★情商断舍离课程首创者
★国家二级心理咨询师、完形心理咨询师
★国家认证高级企业培训师★国家认证高级人力资源管理师★4D团队领导力认证教练
★副主任医师
★教练式培训师
★团队引导师
★全国中小企业管理咨询服务专家信息库专家
【工作坊形式】
圆圈研讨：多种方式、团体整体性、动力性，建立与学员之间的连接
轻松教学：多元化教学、欧卡自我投射、完形心理学和教练技术融合
实战演练：理论只占20%，体验案例、分组讨论占80%
现场体验：课程中注重学员从知道、做到、悟到、得到整个过程，现场个案疗愈
【工作坊时间】2天
【培训人数】40人
【往期培训】
本课程名称： 《如何做到争吵不伤人》二天工作坊 课程纲要
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《如何做到争吵不伤人》二天工作坊
课程纲要
有没有一种争吵不会伤人的方法？
有没有一种越争吵越亲密的感觉？
有没有一种争吵提升你的能量，从争吵看到彼此的美好？
有没有一种争吵不是谁对谁错，不去帖标签，转化负面情绪，更关注积极正向的资源？
有没有一种争吵为的是不争吵？
有没有一种争吵学会自我负责，关注当下和觉察？
有没有一种争吵是“我变了，一切皆改变了”？
有没有一种争吵从情感死结纠缠过去中走出来？
有没有一种争吵让侮辱、贬低、物化和威胁转化成赞美、欣赏、正向和积极？
有~！有有~！有有有~！
来老师带你从争吵中提升能量、越吵越爱
什么？你说什么？适合谁来上
召唤任何人类，有人就会有争吵，无论是夫妻、朋友还是同事，争吵是不可避免，从争吵中想得到快乐人士的你就是最合适来参加。
【课程纲要】
一、欧卡自我介绍
二、为什么争吵
1、争吵蝴蝶模型（争吵得到、失去，过激和平息争吵要素、不争吵的界线）
2、不回应是心灵的绝境
3、别人怎么对我，我怎么对别人
4、贬低、物化和威胁
5、侮辱人格堕入痛苦深渊
三、情绪与觉察
1、情绪是信使
2、情绪地图
3、自我觉察练习
4、觉察带来选择的可能性，选择带来改变可能性
5、未完成事件表达：抱怨、欣赏和建议
6、测测你的人格特质
四、学会不伤人
1、争吵悖论：不争吵，争的不是对错，吵的不是有理
2、情感死结是纠缠过去
3、学会自我负责
4、争吵不伤人第一原则：我变了，一切皆改变
6、同理心练习：镜子、理想化和双胞胎
7、明知不问是最大的尊重
五、争吵循环圈
1、爬虫脑、情绪脑和视觉脑
2、争吵循环圈及练习
3、我应该/不应该练习
4、解除我应该/不应该练习
【导师】
来永旭
一个死磕断舍离专家，一个只讲一门断舍离课程的培训
★情商断舍离课程首创者
★国家二级心理咨询师、完形心理咨询师
★国家认证高级企业培训师
★国家认证高级人力资源管理师
★4D团队领导力认证教练
★副主任医师
★教练式培训师
★团队引导师
★全国中小企业管理咨询服务专家信息库专家
【工作坊形式】
圆圈研讨：多种方式、团体整体性、动力性，建立与学员之间的连接
轻松教学：多元化教学、欧卡自我投射、完形心理学和教练技术融合
实战演练：理论只占20%，体验案例、分组讨论占80%
现场体验：课程中注重学员从知道、做到、悟到、得到整个过程，现场个案疗愈
【工作坊时间】2天
【培训人数】40人
【往期培训】
培训师介绍
★情商断舍离首创者
★国家认证高级企业培训师
★国家认证高级人力资源管理师
★4D团队领导力认证教练
★副主任医师
★团队引导师
★心理咨询师
【工作经验】
25年从医经历，悟透人生取舍
来永旭老师具有25年临床实践和卫生行政管理经验，曾任某武警部队卫生处处长、副主任医师；从医的25年，经历了太多人间生离死别，悟出了充满断舍离磁性人生，满怀信仰，活在当下。
10年人资管理，阅尽人事断离
来老师拥有10多年的人力资源管理经验，高级人力资源管理师；体悟到:舍，敢于对多余成功说“不”；断，敢于对不需要说“不”；离，敢于对旧我习惯说“不”。
20年培训经验，倾心助人达已
早在1985年来永旭老师就开始了培训生涯，为部队培训医助和卫生员。来永旭老师秉承“课程无限满足学员需要，培训无限接近培训目标”的理念，研发自已特色课程，用智慧、经验和精进基于绩效提升磨炼精品课程。将断舍离理念运用到自我管理中（时间管理、社交网络、办公室5S、归类整理等），中高层幸福职业生涯再规划和领导力再造。
本课程名称： 《如何做到争吵不伤人》二天工作坊 课程纲要
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