《压力管理》－2天_内训课程

培训受众:

【课程对象】
1. 企业中高层管理者
2. HR部门相关从业者（总监、经理、主管、员工关系等）
3. 公司骨干员工

课程收益:

【课程收益】
1. 识别压力的最佳水平化
2. 提高对压力水平的自我觉察能力
3. 学习压力与人际关系的关系——情感的碰撞
4. 了解自己和他人的个性情绪特点及应对模式
5. 学习理解接纳因个性的不同导致的情感反应
6. 提升抗压的免疫力，找到个性化的减压方法
7. 认识情商的价值，学习提升自我的情商

课程大纲

一、压力管理
1、投射练习：压力水平自测
2、压力与健康
日常工作实际案例一
3、压力与应对方式，支持系统
4、学习放松的技术
5、内心力量的来源在哪里
6、发展个体化的应对之道
案例练习

二、情绪管理
1、为什么情绪很难控制
2、情绪与压力的互动关系
3、日常工作实际案例二
4、了解情绪与内在深层需求的关系
5、安抚情绪，优于处理事情
6、日常情绪处理技巧：接纳和表达情绪，深入探索情绪
7、转化和利用压力：转化负面情绪为动力的三个步骤
8、“与压力共舞”的艺术
案例练习

三、情商提升训练
1、情商的定义
2、优质情商的要素：情商高提升人际关系水平
3、什么可以让我们有韧性又可以有力量？
案例模拟式学习研讨：
4、沟通、冲突
5、情商能力
1）对自我情绪的认知----未被满足的情感需要
2）对他人情绪的认知----情绪的ABC原理
3）建构高情商的人际关系----彼此信任、欣赏，建立深度的情感回应，双方潜能的激发

四、课程总结及行动计划

培训师介绍

讲师背景：
首都师范大学应用心理学研究生
世界500强企业多年管理经验
多家世界500强企业的经理人教练
曾任天力亚太管理咨询公司中国区副总裁（跨国知名EAP公司）

专业经验：
11年来，王老师致力于“心理学在企业实际管理中的应用”领域，曾为300多位经理人进行咨询和提供教练服务，配合企业重大变革管理80多起，配合企业危机管理150多起，有2600多例的企业员工EAP辅导、咨询和几百场的培训授课经验。曾培训和辅导企业处理各类员工管理的问题，尤其是近年来常见的各企业的大规模或小范围的变革、重组、裁员，以及管理层的调迁、调岗服务和特殊“个性”员工管理等等。
大量的个案实践使她深谙教练技术、心理咨询技术以及企业管理的精髓。使得她能够深入理解
员工与管理层遇到的具体问题，帮助管理者解决在管理中遇到的各种员工管理问题。

讲师特色：
1、跨界：业内为数不多的既精通心理学，且自身有着多年管理实战和管理咨询经验的讲师；
2、落地：能将心理学专业的知识和技巧，与企业的实际管理工作紧密结合，有效解决企业遭遇
的管理痛点和管理挑战。

课程特色：
1、从心理学角度快速提升管理者的管理能力，协助其有效应对当下各类员工，如骨干员工、新生代员工等的管理难题；
2、结合大量职业经理人的咨询/教练案例，能有效帮助企业管理者进行自我的内功修炼，如：自我探索、成长和自我实现。

授课风格：
1、教练式授课，轻松幽默，互动性强，引导思考，体验深刻，注重实用性，深受员工喜爱；
2、在培训中借鉴了心理学的各类活泼的方法，大量采用案例情景学习、游戏、心理剧、行动
学习法、练习及讨论等方式，使参与者在深度的体验中获得感悟和领会。

擅长的课程：
1. 《心理学在管理中的应用》1天/2天
2. 《心理学在冲突管理中的应用》2天
3. 《心理学在员工激励中的应用》2天
4. 《心理学在企业变革管理中的应用》2天
5. 《情绪和风险员工的识别和管理》2天
6. 《管理者情商》2天
7. 《高情商沟通》2天
8. 《压力管理》2天

本课程名称： 《压力管理》－2天

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