变情绪为正能量 ——压力与情绪处理_内训课程

课程大纲

前言：面临的情绪与压力问题
1、压力问题与现象
——活动：压力现象列举
2、为什么会有压力？
——分析：压力的根在哪里？
3、阴阳平衡原理
——讨论：怎样舒减压力？

一、压力与情绪
1、压力是什么？
——试验：感觉压力的存在
2、了解情绪
——总结：看看情绪有几种
——不同人不同的压力
3、压力与情绪的关系
——分析：增加与消减压力的情绪

二、压力来自情绪的保护
1、情绪保护性产生压力
——分析：没有情绪会有压力吗？
2、压力存于哪里？
——感觉：压力在哪里
——责任心
3、压力是情绪存在心里的反应
——总结：压力是种能量可以使用

三、调节情绪的宗旨与心法
1、开心与关心的使用
——案例：何时开心、合适关心
2、用心来控制情绪
——试验：内心的声音有魔力
3、心静定心法
——活动：用心来变戏法

四、舒减压力的技巧
1、压力产生前的减压准备技巧
——训练：开心地关心
2、压力产生时用心控制的技巧
——例：咒语的作用
3、压力产生后舒减压力的技巧
——活动：怎样减压？

后序：让压力变成功力
1、压力是种能量
2、化解压力变成能量
3、怎样运用正能量？

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