职场太极减压

企业高压力人群（管理人员、一线员工）

课程设计背景
随着都市生活节奏的加快,白领们承受的压力越来越大。长期承受超负荷的压力,会使身体内元气耗费较多。中医上很早就有阴阳失调、心气不足、抑郁成疾、气滞血瘀、肝气不舒等说法。长期压力下会导致精神上的疾病，如：抑郁症，其表现为情绪低落、悲观、焦虑、失望、精神紧张或失眠等，压力会引发心脑疾病，如：头痛头晕、高血压、冠心病。压力会导致消化系统疾病、内分泌失调等病症。
压力是不可能完全消除的，但可以通过正确有效的途径释放和减轻压力，从而使自己做事情能得心应手，最终抓住属于自己的机会。
课程设计理念
太极心法和太极拳可以非常有效地实现这一目的。
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母。刚则折，柔恒存，以柔克刚。淡薄之至，清静为天下本。静中有动，动中有静，以静制动。
万法由心造，人的一切行为都是由精神支配，正确的心念，会使人合于宇宙的场力，可使人的各个系统向良性方向发生变化。所以，如何使自己的心念合于宇宙场力，从而达到身心健康，便是我们急待解决的问题关键。
太极拳是一门艺术,是形体美的松柔动态艺术,是一种心神意念专注的修炼，是动静、松柔、阴阳变化中，动态运行过程中文化的、艺术的、审美的体验，也是生命的体验。
人的念力对疾病有暗示发作和好转的作用.性命双修,清静恬然，心生法喜能起到祛病健身、强体延寿的保健养生功能.可以阻止生病渠道产生。太极心法及太极拳运动是保健养生之妙法。
心理减压培训师于焕新老师，为都市白领精心打造了职场太极减压培训课程。

本课程可按照企业实际情况，分阶段定期培训（具体时间可根据企业需要灵活安排）。一般需要每堂课1.5--2学时，共计4堂课，逐层递进完成太极基本功法及太极心法减压及实操训练。每次课程具体内容如下：
1、减压操(10-15分钟)
2、打通人体气脉、血脉、经络16法（10-20分钟）
3、太极功法传授（30-45分钟）
4、太极心法与心灵减压（40-50分钟）

主要达到
外练体，内修心。
1、 放松机体，舒筋活络，改善各关节的柔韧度
2、 缓解职场白领常见的颈椎、腰背疼痛、失眠、心情焦躁等症状。
3、 透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，促进新陈代谢，增强身体的抵抗力。
4、 血气循环顺畅，精神抖擞，身心舒展。
5、 通过太极心法的学习训练，能使大家正确认知、正确面对职场和生活中的问题，实现心灵的超越、精神的放松，从而达到健康快乐面对人生的目的

于老师简介：
第三代TTT和中国特色EAP倡导者与践行家。人民大会堂、清华大学、北京大学特聘培训师,美国LIMRA授权认证培训师，国家品牌健康教育培训中心资深顾问，国际家庭教育指导师；国务院事务机关、第十六届亚运会等单位特约讲师；中国金融行业职业经理人管理技能班特约讲师，国内多家央企、银行指定“三八节”女性关爱顾问。于老师将心理学、传统国学、人生体验融入课堂，底蕴深厚、内容实战、形式活泼，在TTT与EAP领域独树一帜。于老师曾助众多学员重塑价值观、走出人生低谷、实现跨越式发展。是国内最受欢迎的魅力讲师之一，在TTT、EAP心理减压等领域授课400余场。

服务理念与授课风格：
专业、专注于TTT与EAP心理关怀减压两大领域
融合中西方最新教育培训理念，启发式教学更乐学易用
授课中刚柔并济、轻松幽默、富有哲理、感染力极强
课程运作方式多样，擅长实战演练、角色扮演、情景模拟等学习形式
直触学员心灵，当场改变学员心理状况，延伸至工作和家庭双重改变
独创1+1心理辅导增值服务，授课后增值为部分学员一对一心灵辅导
平均授课满意度达98%以上，返聘率极高

专精课程
TTT系列之《职业培训师入门金钥匙》（TTT基础班）
TTT系列之《职业培训师心智全打通》（TTT进阶班）
EAP系列之《正能量组织打造》
EAP系列之《高管养心、养性》
EAP系列之《职场女性心理减压》
EAP系列之《80.90后用心管理》
EAP系列之《阳光心态与情绪管理》
EAP系列之《心灵拓展训练》（室内、室外）
EAP系列之《家庭与婚姻管理》（可携家人参与）
EAP系列之《亲子教育》（可携家人参与）

咨询项目：
企业内训体系搭建（含课程、师资、制度体系）
企业、高校心理援助体系搭建与心理辅导
企业人员多对一、一对一面谈心理辅导
授课企事业单位：
国家机关：第十六届广州亚运会、国务院机关事务管理局、北京人民大会堂，中国形象设计协会、中国航天三院、北京市工商行政管理局朝阳分局、北京工商行政管理局房山分局、北京市朝阳区委党校、朝阳区卫生系统、朝阳区国资委、北京市海淀区地方税务局、四川省南充市委组织部、山西晋城规划局、北京朝阳区劲松街道、北京回龙观新龙城社区
高等院校：北京大学、清华大学、北京师范大学、北京联合大学、北京旅游学院、
知名企业：工商银行、中国银行、中信银行、中国进出口银行、山东招商银行、国家开发银行、兴业银行、中国平安、泰康人寿、中粮集团、中国移动、中国航天、伊利实业、中国移动设计院、三九药业、南京供电公司、国家电网、北京市供电服务中心、海航旅业、奥迪、山西壶关化工集团、惠丰集团、亚信联创、中国联通、完美世界、北京朝阳区第二医院、北京电力医院、天津中医药大学附属武清中医院、中国形象设计协会、北京西三旗生态园美食城、全国酒店业总经理培训、全国酒店业内训师培训、全国酒店业财务部经理培训、北京五星级酒店工程部经理培训、阳光酒店集团、南京新纪元大酒店、北京大兴宾馆、北京金隅凤山温泉度假村等

客户留言：
（摘选自历届受训学员感言）
您随手捡起地上的纸屑一刹那让我感觉您就像七仙子一样美丽可爱而圣洁,您自然散发的一切让我感觉如果您不做一个传承,撒播者,那是对社会的不负责任,因为您给予我的不仅仅是对公司对工作的热爱和执着,而最让我记忆深刻的是对老板对工作的责任,您说:责任胜于能力.是您让我重新认识自己,让我知道如何去忠诚于自己的公司,如何去创新,如何提升自己的能力,如何去爱护自己的下属,如何去帮助他们成长,真诚的谢谢您！
两次听于老师的TTT课程，收获颇丰， ，于老师是一位出色的TTT课程培训师。
于老师是心灵的引导者,于老师的课程让人在感动中成长,让我们学会真正的感恩！
在思考的同时,终于感受到带班的灵魂思想,过去总是无法透过其他班主任去感受操班精髓,总是只抓得住型,形似而神非,我会在实际工作中用心去体会这些东西,并且您的上台风度,优雅的气质,让人无法不为您所征服,在您身上我看到了一个成功人士的特质-坚忍不拔和自信.见解独到，将平凡化精彩,很专业、很敬业。!
于老师真诚的谢谢您,您的风格是女性的自豪和骄傲,但愿能经常听到您的快乐而发人深思的幽默的课程！
听了您三天的课，改变了我的后半生
读您千遍也不厌,今生今世不知何时会再与您相遇,但无论何时何地,不管成功还是失败,我都会想起您,因为您给我激励,予我力量!
于老师讲课风趣，课堂气氛活跃，使我这名新学员从中领略到了许多从未了解的知识和技能。
亲爱的于老师，在培训课堂上，我懂了您对我说的话：把心打开了，世界都明亮了。谢谢您，我要用您教我的这份真诚去付出给身边的人”
于老师您好！心理的同行认为您的课很能打动学生，讲得很棒！辛苦您了，谢谢您！希望以后能再次请您给我们做讲座！