“完美职业形象”课程

理解个人的仪容仪表仪态对于打造个人形象、塑造企业文化、提升企业整体形象的重要意义，在职业场合正确地穿着、得体地运用表情及体态语言。

形象是一种宣传，形象是一种品牌，形象是一种效益。
――培训师

这是一个快鱼吃慢鱼的时代，客户对于某公司及其员工的判断，往往在第一次接触的第1分钟甚至前六秒钟之内就完成，完美的职业形象能够在最短的时间内给对方留下良好的第一印象，把握潜在的合作机会和成功的可能。
培训师潜心研究培训界现有的“六秒钟从心开始”、“成功职业形象”等各种相关课程，创新性地从卫生习惯、服饰、身体语言、仪态等角度设计全新的职业形象架构，并结合以往培训实践将良好的谈吐也纳入培训范围，帮助学员最大程度地展示出自身的自信、尊严、能力及其所在企业的价值、信誉。

培训内容大纲：
一、良好的仪容仪表
1、通用性原则
（1） 养成良好的个人卫生习惯
头发
眼睛
鼻子
嘴巴、牙齿
指甲
尽量不吃大葱、蒜等有异味的食物
香水的使用
（2）服饰的TPO原则
（3）职业着装的基本要求
①整齐
②清洁
③和谐
2、男士的仪容仪表标准
（1）男士的仪容标准
①男性的发型要求
②胡须
③面部
（2）男士商务服饰
①男性不同场合着装规范――
公务场合：西服
社交场合：西服、礼服
休闲场合着装特点：随便、舒适自然
②在商务活动中，西装是目前全球最流行的职场男士首选服装，一般的穿着前后顺序：内衣→衬衫→西裤→皮带→袜子→皮鞋→领带→西服。
西服
衬衫
领带
领带夹
西裤
皮带
鞋子
袜子
背带
背心或者马甲
附属装饰品
西装穿着的搭配礼仪（三色原则）
3、女士的仪容仪表标准
（1）女士仪容标准
发型
发质
脸
手
（2）正式商务场合女士的面部修饰
化妆的作用：让形象靓（包含庄重得体）起来；让心情靓起来
化妆的原则：①自然；②美化；③协调
女性化妆禁忌：①不要在公众场合化妆；②不要在男士面前化妆；③不要轻易借用他人的化妆品；④慎用浓香型的化妆品
快速化妆步骤：
①备齐化妆品，清洁面部
②脸：粉底、腮红
③眉：梳理、修眉、打底、描眉
④眼：涂眼影（内到外眼角、注意色泽）、卷睫毛（由内向外，由下向上）、画眼线（紧贴睫毛根、注意矫形化妆）
⑤唇：先勾唇线、后涂唇膏、加亮点、去浮油
（3）女士商务着装
①女性不同场合着装规范――
公务场合：制服、套装
社交场合特点：时尚、个性，时装、礼服、民族服装，忌穿各类制服
休闲场合着装特点：随便、舒适自然，休闲装、牛仔装、沙滩装、运动装等
②女性的职业套装
上衣
衬衫
皮鞋
袜子
提包
配饰
二、有效的身体语言
1、站姿标准
（1）总的要求：挺、直、高
（2）男性站姿
（3）女性站姿
（4）注意事项
2、坐姿标准
（1）总的要求：轻、稳、缓
（2）男性坐姿
①正坐姿
②重叠式坐姿
（3）女性坐姿
①正坐姿
②斜放式
③交叉式
（4）就坐姿势
①注意顺序
②讲究方位
③落座无声
（5）离坐姿势
①先有表示
②注意先后
③起身缓慢
④站好再走
⑤从左离开
（6） 就坐后面前有桌子的坐姿
3、鞠躬标准
（1）基本要求
①15度鞠躬礼
②30度鞠躬礼
③90度鞠躬礼
（2）动作要领
4、蹲姿标准
（1）适用场合
（2）男士蹲姿
（3）女士蹲姿
①优雅的蹲姿
②交叉式蹲姿
（4）注意事项
5、走姿标准
（1）前行走姿
（2）后退步
（3）侧行步
6、笑容
（1）微笑的作用
（2）微笑的技巧
7、目光
（1）目光的基本要求
（2）目光区域
8、手势
（1）横摆式
（2）直臂式
（3）曲臂式
（4）斜摆式
（5）双手前伸式
（6）高举式
（7）垂手动作
三、得体的仪态言行
1、良好的仪态
避免常见的不良举止：
（1）不当使用手机
（2）随便吐痰
（3）随手扔垃圾
（4）当众嚼口香糖
（5）当众挖鼻孔或掏耳朵
（6）当众挠头皮
（7）在公共场合抖腿
（8）当众打哈欠
（9）大庭广众下趴在或坐在桌上
（10）大声喧哗
2、良好的谈吐

人力资源与社会保障部认证高级人力资源管理师（国家职业资格一级），国际经理人协会认证高级培训师，国家外专局、美国国际人力资源管理协会认证国际人力资源管理课程（IPMA）高级培训师，共青团中央中青教育“公务员面试”项目首席讲师，经国家语委复审达到普通话水平最高等级一级甲等，2000年至今有超过10年的专业培训经验。