资料简介：
《充电式睡眠法—精力管理/情绪管理/健康管理》课程
v 课程背景：
一、白领是睡眠问题最多的群体
全国1亿7千多万90后中三分之一都有睡眠问题，68% 的人表示每天根本“睡不够”。
二、好睡眠，好工作，好生活
（一）影响大脑思维，工作效率下降
美国前总统克林顿承认：“我这一生所有重大失误都是在疲倦时犯下的。”
（二）睡眠与领导力紧密相关
（三）睡眠不足导致各种疾病
（四）睡眠不足催人老
v 课程要点
一、睡眠健康分析
（一）培训群体睡眠健康测试
（二）睡眠问题及原因
二、掌握睡眠质量才是最好的时间管理
（一）睡眠重时间更重质
（二）睡好需要仪式感
三、高效短睡，充电式睡眠法
（一）高效短睡步骤
（二）高效短睡技巧核心
v 课程流程
（一）受众群体睡眠健康调查
（二）培训（充电式睡眠法学习及体验）
（三）一周线上指导
v 课程时间
6小时
（全文完）
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