资料简介：
课程目标：
l 了解工作中的心理压力和生活中的心理压力来源
l 掌握自我应对心理压力的技巧和方法
l 掌握管理他人情绪的技巧和方法
l 学会用积极心态处理问题，实现心理健康
课程大纲：
l 第一部分 认识心理压力与情绪
n 外在压力与心理压力
n 心理压力产生的生理机制
n 心理压力评估与结果解读
l 第二部分 心理压力的自我应对策略
n 应对心理压力的错误方法
n 应对心理压力的7种策略
n 调节心理压力的生理方法
l 第三部分 学会管理他人的情绪
n 管理上司的情绪
n 管理下级的情绪
n 管理亲密伙伴的情绪
l 第四部分 积极心态看待压力，转化压力为动力
n 积极看当下：木桶理论与长板理论——跟他人比长处而不是比缺点
n 积极看未来：找准自身定位，理性看待自身的期望
n 积极看他人：打造和谐融洽的人际关系
第五部分（结语） 身心和谐——塑造心理与身体都健康的人生
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